51y3B6z1a8L
ダンベル何キロ持てる?(1)

1:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:18:53.644 ID:3jdpJzdGa.net

鶏胸肉、卵以外で

2:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:19:27.750 ID:8/TCGf7Ya.net
魚肉ソーセージ


3:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:19:41.200 ID:hBENXKX1a.net
豆腐
ささみ

5:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:19:53.952 ID:188Eltj70.net
プロテイン

6:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:19:59.449 ID:Cad6sA1Td.net
納豆

8:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:20:31.239 ID:kWZtjgb00.net
うどん

9:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:21:02.679 ID:yL2xqwxWK.net
鯖缶

11:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:21:47.792 ID:WbiqKg/60.net
コーヤドーフ
資質も多いけど

12:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:22:23.535 ID:3jdpJzdGa.net
たまにある10個99円の卵が最強だな
あれで60gくらいタンパク質とれる

14:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:23:04.321 ID:FXp++Ta90.net
シーチキン

15:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:23:29.005 ID:3jdpJzdGa.net
高野豆腐割と高い
枝豆も高い
納豆まずい

17:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:24:21.926 ID:0wvjfAW00.net
豆腐いいぞ
安いしうまい

18:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:24:37.716 ID:lz47D5Au0.net
おから

22:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:25:41.885 ID:FXp++Ta90.net
大豆の水煮

24:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:26:58.395 ID:czt/RHqm0.net
冷凍イカ、ササミ以上に低脂肪高タンパクで動物性なので植物性より吸収もいい

卵の白身がコスパ最高だけどね

25:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:28:38.884 ID:0Lck4gpcx.net
カニカマ

27:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:30:07.617 ID:0EfI02+Q0.net
卵で正解だったんだな

28:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:30:54.223 ID:2ZB/rEG00.net
きな粉 味を気にしなきゃ何にでも入れられる。

33:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:34:14.573 ID:dXyW8d9JK.net
>>28
コレ 医者のお墨付き プロテイン高いしこれで充分だと

29:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:31:06.385 ID:yL2xqwxWK.net
味付けイカの缶詰めもあるな

38:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:53:05.996 ID:/MwxSfnR0.net
卵、牛乳ヨーグルト

39:あっなる~ん:2019/02/06(水) 03:55:50.578 ID:3jdpJzdGa.net
きな粉ってどんな食い方ある?あれ溶けにくいし

42:あっなる~ん:2019/02/06(水) 05:07:17.389 ID:HjrvV/LI0.net
>>39
トースト
ヨーグルト
プロテインに混ぜる
あと、きな粉持ち

41:あっなる~ん:2019/02/06(水) 05:06:01.422 ID:HjrvV/LI0.net
豆類は高タンパクだけど脂質多いからデブは控えろよ

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1549390733
nn :あっなる~ん:20XX/00/99(穴) 12:00:29.000 ID:Cureanaru0
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