51y3B6z1a8L
ダンベル何キロ持てる?(1)

1:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:28:50.431 ID:eRdnrQRe00707.net

それなら俺は5回だ

6:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:30:32.629 ID:HBKLWk/Y00707.net
ちゃんとしたフォームでやって連続100回ってめちゃくちゃハードル高いけどな
本当にできるんなら凄いわ
プロのスポーツ選手でもできる人かなり少ないと思うぞ



7:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:31:01.962 ID:SwQWTk0F00707.net
1回もできない

9:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:31:18.270 ID:6JPB5HsbM0707.net
休憩していいなら余裕だろ

10:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:31:24.103 ID:f0iZoeJj00707.net
100って一週間ぐらいかけて30→50→70と毎日増やしていけばわりと余裕よ

11:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:31:52.350 ID:NueouODxM0707.net
50くらいで限界

12:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:32:46.245 ID:3iknbeunM0707.net
>>10
>>11
おまえらのそれ、うでたせふせになってないぞw

13:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:33:56.365 ID:f0iZoeJj00707.net
>>12
お前が鍛えてないニートなだけだろ

15:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:34:29.751 ID:3iknbeunM0707.net
>>13
wwww
毎日プッシュアップバー使って腕立て伏せしてますがw

26:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:38:47.359 ID:f0iZoeJj00707.net
>>15
そういう見え透いた嘘はいいよ

40:あっなる~ん:2019/07/07(日) 08:05:58.805 ID:aJFRqcWe00707.net
>>26
負けるとわかると途端に嘘認定って・・・

14:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:33:58.669 ID:RWw1coeF00707.net
40くらいで腕ガッタガタ

17:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:35:17.342 ID:9dyrl25s00707.net
腰振ってるだけの奴笑える

20:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:35:57.257 ID:3iknbeunM0707.net
>>17
顎カクカクしてるだけのやつとかなw

18:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:35:47.985 ID:Ta9ThviE00707.net
腕立ては50回くらいできるけど
懸垂がほぼできないわ出来て2回とかそういう
使う筋肉まったく違うんだろうなきっと

19:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:35:49.340 ID:+DvfMTiEa0707.net
久々にやってみたら十回でもうだめ
というか8回でもう嫌になったけど、ここまで来たらきりのいい所まで…って妙な意地が出た

明日筋肉痛になると思う

21:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:36:23.329 ID:Ykuweb/V00707.net
ゆっくり肘曲げて下げきった所で3秒止まるそしてゆっくり戻す
これ20が限界

23:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:37:52.263 ID:/m7itHyv00707.net
ちゃんとしてないフォームでやっても10回が限度な俺がちゃんとしたフォームでやったらどうなるの
死ぬの

25:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:38:40.459 ID:AAoqCEiR00707.net
40はいける

27:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:39:12.395 ID:O9I4BuP900707.net
所で、ガチで腕立て伏せやるより、毎日限界ギリギリの重さのを何回も持った方が筋力付きやすいぞ

28:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:40:20.941 ID:NueouODxM0707.net
ベンチプレスやれよニート

30:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:44:37.789 ID:Ykuweb/V00707.net
ヘコヘコ腕立てなら100余裕

31:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:45:40.855 ID:9yo/U+Hgd0707.net
10回で限界が来るくらいゆっくりやれよ

32:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:46:27.479 ID:3iknbeunM0707.net
筋トレで最も効果がある限界の回数しってるか?w


8回な

8回が限界になるような負荷が望ましいということ。
つまり40回が限界と言ってるやつは筋肉を使って筋肉の限界がきたのではなく息切れしてるだけw
40回もできるなら息切れしなければ無限にできるw

33:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:47:24.427 ID:PlUaAb0Ya0707.net
大相撲の力士は連続じゃないけど1日600回がノルマって聞いた

35:あっなる~ん:2019/07/07(日) 07:49:05.902 ID:JAK4nZ3q00707.net
通算だぞ

42:あっなる~ん:2019/07/07(日) 08:16:11.502 ID:OmOsDVZpd0707.net
元陸自だけど50回くらいは普通だぞ

43:あっなる~ん:2019/07/07(日) 08:43:50.033 ID:eNPilqKB00707.net
こういうのってたいていヘコヘコ腰ふるだけ

44:あっなる~ん:2019/07/07(日) 08:44:25.671 ID:llPoeNTb00707.net
どうせくそ早いペース×楽できるフォーム×チーティングでやんだろ

47:あっなる~ん:2019/07/07(日) 09:10:57.678 ID:UZxTluYl00707.net
床にヤンジャン置いてそこに顎がつくぐらいまで
下げるようにしてやってる
ちょっとずつ回数増やしてるけど
今35回ぐらい

45:あっなる~ん:2019/07/07(日) 08:57:06.045 ID:i7zuQcxr00707.net
本気でやったら10回で腕ガクガクになるわ

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1562452130
nn :あっなる~ん:20XX/00/99(穴) 12:00:29.000 ID:Cureanaru0
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謎の勢力「タトゥーも温泉に入れるようにしろ!」 温泉「わかりました」 → 結果。
【GIF】胸が成長してブラのサイズが合わなくなったJKはこうなります・・・(画像あり)

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